【みんなで筋肉体操】腹筋 ~ 凹凸ある腹筋をつくる





   



https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I

今回は凹凸ある「腹筋」をつくる。効率的に腹筋へ刺激を与えれば、回数をこなす必要もありません。丁寧にしっかり行えば5分で十分。大きめのバスタオルを用意して、さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう!

歳のせいか、最近カラダがたるんできたな・・・と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう!自宅でテレビを見ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。

「みんなで筋肉体操」http://www4.nhk.or.jp/P4975/